Товары и услуги
 
Как проехать

Еда, повышающая аппетит

 

Существуют продукты, которые повышают аппетит, что приводит к появлению лишнего веса. 

Аппетит – это ощущение, которое связано с потребностью организма в пище.

Регулятором аппетита является уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови снижается, мозг требует еды, и у человека повышается аппетит.

Все продукты классифицируются по гликемическому индексу – способности повышать уровень сахара в крови. Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100.

Если продукту присваивается высокий гликемический индекс (от 70 до 100), значит, его употребление приводит к мгновенному повышению сахара, выбросу инсулина, резкому падению сахара и сильному чувству голода.

Продукты с высоким гликемическим индексом:

- мучное,

- колбаса (содержит крахмал),

- сахар, сладкое

- картофель,

- алкоголь,

- арбуз и виноград (содержат много сахара)

Продукты с низким гликемическим индексом:

При употреблении продуктов с низким гликемическим индексом (меньше 40) уровень сахара в крови поднимается медленно.

- овощи, зелень, цельнозерновой хлеб (содержат грубые волокна),

- рыба и мясо (содержат белок, который требует много энергии на переваривание),

- отруби (долго поддерживают чувство сытости, а также выводят токсины и избыток холестерина из организма).

  Новый рынок в Одессе предоставляет самые разные продукты для здоровья вашей семьи и детей, а так же экзотические и редкие продукты в широком ассортименте.